Veröffentlicht 30. Mai 2013 am 580 × 278 in Die 26 Posen und deren Wirkung 1. Pranayama (Standing Deep Breathing) Tiefenatmung: entspannt den Geist, senkt den Blutdruck (temporär), vertreibt Gereiztheit, gut gegen Schlaflosigkeit , „entgiftet” die Lunge, trainiert das Nervensystem, die Atemwege und den Kreislauf.