20 Jahre Bikramyoga Zürich

Gestern feierte das Bikram-Yoga-Studio an der Grüngasse in Zürich sein zwanzigjähriges Bestehen. Es ist das erste Studio der Schweiz. Der Gründer Stefan Tanner engagierte sich stets für das Studio; es gab schwierige Zeiten, welche er mit Hilfe von Sponsoren, vielen Ideen und Durchhaltewillen zusammen mit seinem Lebens- und Geschäftspartner Steffen – auch er ausgebildeter Teacher – meisterte.
Ich lernte Bikramyoga 2010 kennen und auf Anhieb lieben. Ich war so beflügelt, dass ich nach der Pensionierung während sechs Jahren sämtliche 170 Studios in Europa abklapperte, dort trainierte, und diesen Blog schrieb. Ich porträtierte auch viele Lehrer und übersetzte alle Beiträge ins Englische. Manchmal begleitete mich mein Mann Peter, etwa in verschiedene Städte Deutschlands, nach Nordirland und der Republik Irland, nach Belgien, Norwegen, Tschechien und in verschiedene Städe Spaniens sowie Italiens.
Ich hatte die erste Yoga Schweizer Meisterschaft in Zürich erlebt, ein Jahr später die zweite sowie eine Weltmeisterschaft in London. Ich wohnte dem allerersten Besuch der Gründers Bikram in Zürich bei.
Das Zürcher Studio ist ohne Frage mein absolutes Lieblingsstudio. Gestern waren alle Stunden gratis (vier gesamthaft, jeweils von zwei Teachern unterrichtet) und auf sämtliche Abos wurde ein Rabatt gewährt. Es gab hervorragendes Essen – ein wundervoller Anlass. Siehe auch https://www.bikramyoga.ch/

JOAQUIN GONZALEZ CARRERE

Einen wertvollen gesundheitlichen Beitrag für die Praktizierenden leisten

Joachim wie wir ihn alle nennen, wohnt seit dem August 2020 in der Schweiz, im Zugerland. Logisch, dass er zuerst im Bikram Yoga Zug unterrichtete sowie im Basler Studio, das sein Landsmann Antonio führt. Und selbstverständlich auch im ersten Bikramyoga-Studio der Schweiz, dem 2004 eröffneten in Zürich. Wir dürfen miterleben, wie der junge Teacher besser und erfahrender wird, wie er korrigiert. Auch mal erzählt, dass er früher sehr starke Rückenschmerzen hatte und zum Laufen Stöcke brauchte. Er begann – 20-jährig – Bikramyoga zu praktizieren. Täglich. Nach drei Jahren waren die Schmerzen verschwunden.

Er beschreibt diese Erfahrung so: „Diese Art von Yoga-Stil hat somit definitiv mein Leben positiv verändert, nicht nur körperlich, sondern auch auf geistiger Ebene hat mich Bikram Yoga gestärkt. All dies hat mich dazu bewogen 2019 das Bikram Teacher Training in Spanien zu absolvieren. Nach der Ausbildung habe ich in Chile zu unterrichten begonnen, aber innerlich wusste ich, dass ich ausserhalb Chile leben und unterrichten möchte.“ Er ist überzeugt, dass er mit seinem Unterricht einen wertvollen gesundheitlichen Beitrag für die Praktizierenden leistet.

A worthy contribution to the health of the yogis

Joachim, how we call him, lives in Switzerland since August 2020, in the canton of Zug. So it is understandable that he started teaching in the Bikram Yoga studio in Zug. And in Basel, in Antonio’s studio, who comes from Chile like Joachim himself. And he is also teaching in Zurich, in Stefan Tanner’s studio, the first in Switzerland, which opened in 2004. We observe that he is becoming better and more experienced. He makes helpful corrections. He told me after the class about his decision to become a teacher because he had a problem with his back and turned to Bikram Yoga for healing, everyday for two years. He made the daily practice part of his life and this not only fixed his injury but also improved his life.

2019 he absolved the Bikram Yoga training in Spain. In the beginning he taught in Chile, but he knew that he wanted to live his life in a foreign country. He knows without any doubt that he is doing a worthy contribution to the health of all the yogis on their mats in his class.

Bikram Yoga Zug

Mit 50 etwas Neues Eigenes anfangen, das war das Ziel von Antonella Milone. Anfang Februar 2020 hat sie es geschafft: im Industriequartier Bösch in Hünenberg auf 270 grosszügigen Quadratmetern im 1. Stock. Das Yoga Studio ist beeindruckend und liebevoll eingerichtet. Nebst einem schönen Empfang hat das Studio eine Chillout Ecke zum gemütlichen Beisammensein, einen weiteren kleineren Yoga-Workshop Raum und sogar einen Coaching-Raum. Kurzum ein sehr einladendes und helles Yoga Studio mit einer ganz persönlichen Note.

Die meisten Yogis reisen mit dem Auto an; aber auch per Bus findet man das Studio leicht. Da Antonella mir die Sonntag-Vormittag-Lektion empfahl, holte mich ihr Mann Peter Bauer vom Bahnhof Rotkreuz ab. Mit dabei der chilenische Teacher Joachim, der einerseits Antonella als Teacherin entlasten wird, aber auch in befreundeten Studios aushilft „Wir sind eine grosse vernetzte Community“, umschreibt es die Besitzerin.

Dank ihren vielen beruflichen Erfahrungen, ihren Fähigkeiten, ihrem Talent sowie dem mitreissenden Temperament bringt sie die besten Voraussetzungen mit, ein eigenes Studio zu managen. So leitete sie viele Jahre in einem Spital eine Abteilung im Bereich Hauswirtschaft und Hygiene; jedenfalls ist das Studio blitzblank sauber. Vor der Eröffnung wurde drei Monate lang umgebaut – man ahnt es: unter der Bauleitung der Allrounderin.Was ihr aber im Umgang mit ihren Yogis wohl am meisten nützen wird, sind die unzähligen Stunden, die sie während etlicher Jahre in Seminarien und Paartrainings investiert hat. Dort war es auch, wo sie ihren Mann kennengelernt hat. Und er war es ebenso, der sie zum Bikramyoga überredet hat.Ihren anspruchsvollen, sicheren Job hat sie quittiert und mit dem Bikramyogastudio ihre Berufung gefunden: Sie will Menschen helfen mit Bikram Yoga gesund, beweglich und geistig aktiv zu werden. Auf die Unterstützung ihres Mannes kann sie hundertprozentig zählen. Gemeinsam und mit den 12- und 14- jährigen Töchtern von Antonella und dem 19 jährigen Sohn von Peter, der Inferno Hot Pilates unterrichtet, ergibt sich ein gefreutes Ganzes, das sich sichtlich auf die Yogis überträgt.

Die wegen Corona erlaubten 14 von insgesamt 28 Plätzen sind alle belegt. Drei davon Männer. Der heisse Raum wirkt gross und hell, der vordere Spiegel ist riesig, die seitliche Wand ebenfalls. Alles andere sind Fenster, die bei Bedarf kurz gekippt werden. Auch sonst ist die Frischluftzufuhr und die Wärme von 40°C gewährleistet. Die Atmosphäre ist grandios. Antonella unterrichtet mit Feuer und Professionalität, wie ich es schon in Luzern bei ihr erlebt hatte. Jetzt kommt noch eine neue Qualität dazu, einfach grossartig. Am Schluss erhält jeder Yogi ein Eukalyptus-getränktes kühles Tuch aufs Gesicht. Mit-Yogini Marisa bringt mich auf den Bahnhof. Alles hat gestimmt von A bis Z.

Bikram Yoga Zug, Bösch 106, 6331 Hünenberg, bikramyogazug.ch

To begin with something of her own at the age of 50 was what Antonella Milone wanted. She succeeded in February 2020 when she opened her Bikram yoga studio in Hünenberg Zug on spacy 270 square metres on the first floor. The studio is impressive and furnished with love. There is a nice front desc, a chillout corner, another yoga-workshop room und even a Coaching room. It’s an inviting and bright studio with a nice personal touch.

Most yogis arrive by car but by bus you get easily to the studio too – except on Sundays. Because it’s for a Sunday morning lesson Antonella suggested me to attend her husband Peter catches me at the railway station Rotkreuz. Together with him is the Chilean teacher Joachim. He will support the owner and does help out in Lucerne and other studios too. „We are quite a wide and well linked community“, Antonella says.

Thanks to her many professional experiences, her skills and her motivating temperament she has the best qualifications to manage a studio. She led the domestic economy department of a hospital for many years. Hygiene mattered a lot there, so the studio is brightly polished. Before opening, the studio was being renovated during three month. Antonella managed the rebuilding. For her students, the most important of her abilities are the seminars and couple trainings she attended for years. That’s where she met her husband. He motivated her to start with Bikramyoga. She gave up her demanding job and opted for the opening of a studio of her own. She wants to help people to stay healthy, agile and mentally active. Her husband supports her. Together with the 12- and 14-years old daughters of hers and the 19-year-old son of him who instructs Inferno Hot Pilates. A patch-work-family all yogis can benefit of.

The maximum during Corona-time 14 of 28 spots are booked out. Three of yogis are men. The hot room appears spacy and bright, the mirrors on the front wall and on one side wall are huge. The other walls consist of glass. The windows can even be opened. The supply of fresh air and heat of 40° is garanteed all the time. The atmosphere is great. Anontella is teaching brillantly, the way I saw her in Lucerne. At the end of the lesson every Yogi gets a Eucalyptus impregnated towel. It cools down the sweat. Yogini Marise gives me a lift back to the station. Everything was perfect from A to Z.

Bikram Yoga Basel

Das wunderschöne erste Studio im Herzen der Altstadt ist schon länger geschlossen. Antonio, der dort als Teacher tätig war, ruhte nicht, bis er ein neues eröffnen konnte. Über drei Dutzend mögliche Lokalitäten hat er in den vergangenen zwei Jahren angeschaut. Bei einem hätte es fast geklappt, schon einiges war installiert, aber als es an die Heizung gehen sollte, machte die Besitzerin einen Rückzieher. Nun ist Antonio Milesi in Kleinbasel zwischen Kaserne und Messeareal fündig geworden: in einer ruhigen Strasse in einem Hinterhof.

Die Treppe führt – ähnlich wie bei Susanne in Bern – ins Untergeschoss ohne Fenster, jedoch mit einem ausgezeichneten Lüftungssystem, welches ständig Frischluft zuführt. Man spürt Originalität, Liebe zum Detail und viel Platz auf Schritt und Tritt. Antonio, den ich zuletzt beim Besuch des Studios in Uppsala zufällig als Teacher erlebte, führt mich vor der Lektion durch die Räumlichkeiten und erklärt von A bis Z, wie er mit dem Umbau vorgegangen ist: zusammen mit einem Freund aus Equador haben sie – wenn nötig unter Zuhilfenahme von Profis – alles selber bewerkstelligt. Antonio lachend: „Ich kann jetzt Wände einbauen, Böden legen, isolieren, Leitungen verlegen.“ Kein Wunder, ist ihm das Studio schon jetzt ans Herz gewachsen.

Am meisten freut er sich, dass ein paar Yogis aus dem früheren Studio nun bei ihm trainieren. Wir sind drei Praktizierende: seine Freundin Julia, ich und ein früherer Schüler aus dem geschlossenen Studio, der froh ist, wieder eine Möglichkeit zu haben, in Basel zu trainieren. Antonio unterrichtet souverän; er bringt mir beim Dreieck etwas bei, das ich künftig so zu machen versuchen werde. Danke Antonio! Good luck!

Amerbachstrasse 66, 4057 Basel, Schweiz, www.bikramyogabasel.ch

The beautiful former studio in the middle of the old town closed down quite some time ago. Antonio who used to work as a teacher there wanted to open a new studio. He checked more than 30 places during the last two years. Once he nearly suceeded. But when he wanted to install the heating after having done a great deal of the other work, the owner cancelled the agreement. Finally Antonio Milesi found a location that satisfied all his meeds. It’s located between the former barracks and the exhibitions complex in Kleinbasel – in a quiet street in a backyard.

There is a stair that goes downstairs – similar to Susanne’s studio in Berne. Without windows, of course. But with an excellent  air system which provides fresh air the entire class. There is much of originality, a good eye for wonderful small things and a lot of space. Antonio , whom I met in the studio in Uppsala years ago as my teacher, gives me a tour before the lesson starts. He explaines how he managed to renovate the location together with an Equatorian friend, even though he never worked with his hands; he studied business and economy at the university. No wonder that he likes this place so much.

What he enjoys most is the fact that former students from the now closed studio are practising in the new one. Today we are 3 yogis: his girl-friend Julia, myself and a former yogi who is glad to be able to work out again in Basel. Antonio teaches competently; he shows me how to improve my Triangle-posture. I surely will try this from now on. Thank you Antonio! Good luck!

Während der 1. Stunde 3x schwarz vor den Augen

Wenn Lorianne Alvez, kurz Lori, am Frontdesk die Yogis empfängt und eincheckt, mag manche und mancher staunen: Die Philippinin spricht lupenrein Schweizerdeutsch. Betritt sie dann später den heissen Raum und beginnt mit Unterrichten, wechselt sie ins Englische – und scheint sich in dieser Sprache genau so wohl zu fühlen. Die zierliche, 39-jährige Teacherin hat ein gewinnendes Wesen,  eine sehr angenehme Stimme und offensichtlich eine tiefe Liebe zu Bikramyoga. Sie beherrscht den Dialog und lässt ihn fliessen; ihre Lektion endet pünktlich nach 90 Minuten.

Gefragt, was sie zu dieser Yogaart geführt habe, antwortet sie: „Ich bin durch eine Freundin darauf gekommen – vor über zehn Jahren. Während meiner ersten Lektion wurde es mir dreimal schwarz vor den Augen.“ Lori hatte keine Erfahrung darin, in der Hitze zu trainieren. Unterdessen hat sie sich längst an die gleichmässige Hitze von 40 Grad gewöhnt und geniesst sie sogar. Sie erzählt weiter: „Ich liebe Herausforderungen im Leben, weil ich davon überzeugt bin, dass diese einen weiterbringen.“ Das erlebe sie während jeder Lektion – sei es, dass sie als Praktizierende teilnimmt oder unterrichtet.

Momentan ist das Unterrichten im Bikramyoga Studio Zürich, dem ersten in der Schweiz, ihre einzige berufliche Tätigkeit, nachdem sie das Teacher Training bei Bikram im Herbst 2019 in Mexiko absolviert hatte. Die Philippinin ist in Luzern geboren und aufgewachsen. Während zwölf Jahren war sie am Zürcher Flughafen tätig, und zwar beim Bodenpersonal für  Swissport Ltd. und im VIP-Service bei der Flughafen Zürich AG.  Zwischenzeitlich studierte sie berufsbegleitend Marketing Manager HF.  Danach hat sie sich für 16 Monate bei der Schweizer Armee für einen Friedensförderungseinsatz im Kosovo verpflichtet, um Führungserfahrungen zu sammeln. Ihr früheres Leben sozusagen. 

Nun ist sie offen für alles, was noch auf sie zukommt in Sachen Teaching und Yoga. Und guter Dinge!

During her first lesson she almost fainted three times

When Lorianne Alvez, or in short Lori, greets yogis at the counter, many may be wondering..? Because the Filipina speaks Swiss German. As soon as she enters the hot room she uses English which sounds like her mother tongue. The petite 39 year old has an engaging presence, a pleasant voice, and an obvious deep love for Bikram yoga. She knows the dialogue and does it with the flow – her lessons last exactly 90 minutes.
When asked what led her to this kind of yoga, she answered: „A friend of mine introduced it to me over ten years ago. During my first lesson, I almost fainted three times.”
Lori had no experience in the hot room. Meanwhile she got used to the 40°C heat and loves it.
She adds: “I love challenges in life because I’m convinced that these bring us forward in every way.“ She brings this experience with her for each lesson – whether it is as a participant or as a teacher.
At the present moment, she is teaching at Bikram Yoga in Zürich, this is currently her only job. She completed the Bikram yoga teacher training in Fall 2019 in Acapulco, Mexico.
Lori was born and grew up in Lucerne, later she worked 12 years as a ground member for Swissport Ltd. and in the VIP-Service at Zürich Airport. While working there, she completed her Bachelors degree in marketing management. After her studies, she committed herself to a 16 month engagement in the Swiss armed forces for a military peace support mission in Kosovo to gather leadership-experiences. That was her life before…
Now, she is open for any and all new challenges in her life – especially when it comes to her passion, Bikram yoga, as a student or as a teacher.

1800x Bikramyoga in zehn Jahren


Heute vor zehn Jahren, mit 62 Jahren, nahm ich meine allererste Bikramyoga Stunde: im ersten Bikramyoga Studio der Schweiz. Stefan Tanner hatte es 2004 eröffnet. Ich war trotz der Hitze von 40 Grad gleich hin und weg von dieser fordernden Yogaart. Obwohl ständig die selben 26 Positionen geübt werden und ich nun schon rund 1800 Stunden von je 90 Minuten nahm, verleidete es mir nie. Nebst meinem Heimstudio in Zürich verbrachte ich drei Wochen in Brighton, wo ich täglich praktizierte und weilte ich einige Male in London, wo ich sämtliche Studios besuchte. Unterdessen war ich europaweit für diesen Blog unterwegs, 170 Studios sind darin bis jetzt aufgeführt.

1800 times in ten years

At the age of 62, exactly ten years ago, I had my very first Bikramyoga lesson in the first Bikramyogastudio in Switzerland. It had been opened by Stefan Tanner in 2004. From the first moment, I was taken by that kind of excercise in a room heated to 40 °C. Although the 26 postures remain the same all the time and I have attended some 1800 90-minutes-lessons, it never bored me.

Besides of my home studio in Zurich, I spent three weeks in Brighton where I took lessons every day. And I stayed in London several times where I visited every studio of the city. Meanwhile I travelled all across Europe for this blog in which 170 studios are mentioned so far.

Jaras Tangtasawat

„Ich geniesse die Energie im heissen Raum“

Jaras Tangtasawat ist einer der nettesten Bikramyoga-Lehrer, die ich kenne. Im Bikramyoga-Studio in Zürich, das 2004 als erstes der Schweiz gegründet wurde, fühlt er sich zu Hause. Wann immer er die Zeit findet, trainiert er im heissen Raum und er unterrichtet regelmässig die Bikram-Serie in Zürich, Luzern, Bern und neuerdings auch im soeben eröffneten Studio in Zug.

Jaras wurde 1960 in Bangkok geboren. Nach dem Highschool-Abschluss in Thailand lebte er für mehrere Jahre in San Francisco, um die englische Sprache zu erlernen. Er hatte sich dem Mode- und Innen-Design verschrieben. Er zog 1984 sogar nach Paris, um seine Studien zu perfektionieren. Er besuchte die American Fashion Design School. Schliesslich zog es ihn in die Schweiz nach Genf, wo er nicht nur Französisch lernte, sondern in verschiedenen angesehenen Boutiqen arbeitete.

2010 nahm er sich eine Auszeit in Thailand, wo er auf das Hot-Yoga stiess. In Phuket fand er ein Studio, in welchem er jeden Tag trainierte. Zurück in der Schweiz zog es ihn ins Bikramyoga-Studio in Zürich. Das wurde sozusagen sein zweites Zuhause. „Von der allerersten Stunde an wünschte ich ein Bikramyoga-Lehrer zu werden“, sagt er. Im Herbst 2016 absolvierte er sein Teacher Training in Phuket. Seither ist das sein Hauptberuf, den er über alles liebt.

„Ich glaube wirklich an Bikramyoga – für meine Gesundheit, meine Seele, meinen Geist. Ich geniesse die Energie im heissen Raum, die wir alle miteinander teilen.“ Deshalb wünscht er seine Leidenschaft mit all den Menschen seiner geliebten Yoga-Community zu teilen.

„I enjoy the energy in the class room“

Jaras Tangtasawat is one of the kindest Bikramyoga-Teachers ever. He feels at home at the Bikramyoga-Studio in Zurich, the oldest in Switzerland, existing since 2004. Whenever he finds the time he practices in the hot room and he is teaching the original Bikram sequence – besides to Zurich also in Lucerne, Berne and in the newly opened studio in Zug.

Jaras was born in Bangkok 1960. After having finished high school in Thailand he lived in San Francisco for several years in order to learn the English language. Afterwards he went into Fashion Design and Interior Design. In 1984 he moved to Paris and completed his studies at the American Fashion Design School. This was when he came to Switzerland to learn French and to work with different big brand fashion boutiques in Geneva.

In 2010 Jaras went for a long vacation to Thailand where he found a wonderful Hot Yoga Studio in Phuket. He practiced this sort of yoga every single day. Back in Switzerland he immediately joined the Bikram Yoga studio in Zurich – never minding the long travelling hours. „From my first class I wanted to become an instructor of Bikram Yoga“, he says. In autumn 2016 he did the Teacher Training in Phuket. Since then he has been teaching full time in Switzerland, becoming better and better.

„I really believe in Bikram Yoga – for my health, my mind and my spirit. the energy in the class room, I enjoy we are sharing with each other“.

Julie Abay

Julie, Teacherin der ersten Stunde, unterrichtet wieder

Es ist, als ob Julie Abay nie weggewesen wäre. Sie hat den Dialog, das Tempo, die Korrekturen, die Schüler im Griff. Das erste Set unterrichtet sie in Deutsch, das zweite in Englisch. Sie motiviert; die Energie fliesst. Wer sie vor ihrer mehrjährigen Pause erlebt hat, freut sich, dass Julie, die unterdessen Mutter der heute vierjährigen Elin geworden ist, wieder zum Team in Zürich gehört.

Während ihrer verlängerten Baby-Pause blieb sie auch dem heissen Raum fern – und musste es zuerst büssen, als sie ihr Training vor ein paar Monaten wieder startete. Sie, die frühere Tänzerin, die sämtliche Übungen anmutig und leicht aussehen liess, hatte Mühe durchzuhalten. Inzwischen ist das Schnee von gestern. Wann immer es ihr die Zeit erlaubt, nimmt sie eine Stunde, um nun neuerdings auch wieder vor den Schülern zu stehen.

Sie habe noch jedes Wort memorisiert gehabt, erzählt sie. Kein Wunder, denn sie ist sozusagen eine Teacherin der ersten Stunde: 2004 eröffnete das Studio in Zürich als das erste der Schweiz und sogar europaweit eines der ersten Studios. Julie nahm gleich Stunden und war so angefressen, dass sie noch im selben Jahr die Teacher-Ausbildung bei Bikram in Los Angeles in Angriff nahm. Danach eröffnete sie zusammen mit der Luzernerin Liliane Burkhard das zweite Studio der Schweiz. Jenes in Luzern im Jahre 2008. Später verkaufte sie ihren Anteil, zog nach Zürich und unterrichtete bis zur Schwangerschaft in ihrem Heimstudio, wo wir sie nun wieder als Teacherin geniessen dürfen.

Julie, our teacher of the first hour

It feels like Julie never left the hot room. She is teaching as if she never had been away. She has absolutely control about the dialogue, the rhythm, the corrections. She is teaching the first set in German and the second in English. She is motivating the yogis; the energy is flowing. All of the students who were used to see Julie as instructor before she dropped out for several years are glad to see her back in the hot room. Meanwhile as a mother of four year old Elin.

During her absence she never practiced on her own. When she started again she had to fight to hold the postures for one minute, even though she is a former dancer. But now she is experienced as she was before – in teaching and doing the sequence herself. She has memorised every single word. You can say she is a teacher from the very start: when the studio in Zurich opened in 2004, being the first in Switzerland and one of the first in Europe, she took lessons and was so taken in that she wanted to become a teacher herself. She took part in the teacher training in Los Angeles. Afterwards she opened together with Liliane Burkhard the second studio in Switzerland, 2008 in Lucerne. Later, she sold her share of the Lucerne studio, moved back to Zurich and became a teacher there again – till her pregnancy-break. Now we are very happy to have her back again!

Irina Nowak

„Bikramyoga wirkt physisch und mental“

Irina Nowak unterrichtet im Bikramyoga Studio in Luzern.  Sie absolvierte letztes Jahr das Teacher-Training in Acapulco. Ich nehme eine Morgenklasse bei ihr: wir sind 6 Frauen und 3 Männer, darunter auch der Mit-Eigentümer des Studios, Dax Dissopa. Sie instruiert uns in Englisch. Obwohl sie noch nicht lange unterrichtet, hält sie den Zeitplan genau ein – etwas vom Schwierigsten für neue Lehrkräfte. Ihr Dialog ist wie ein Fluss, der an- und abschwellt, manchmal ist ihre Stimme ruhig, manchmal spornt sie uns an, damit wir noch tiefer in die Posen reingehen. Wenn es nötig ist, korrigiert sie uns. Sie scheint sich sehr wohl zu fühlen, und ihre Liebe gehört offensichtlich nicht nur dem Praktizieren, sondern ebenso dem Anleiten von Yogis.

Irina ist Russin. Sie wuchs in Moskau auf und studierte Tourismus an der dortigen Universität. Sie lernte ihren späteren Mann kennen, einen Engländer. Nach vier Jahren erhielt er ein Job-Angebot in Lausanne, wo das unterdessen verheiratete Paar für zwei Jahre lebte. Heute wohnt die Familie mit dem 6jährigen Sohn und der dreijährigen Tochter im nahen Cham.

Bikramyoga lernte die junge Frau in Moskau kennen; in Lausanne praktizierte sie im schönen Hotyoga-Studio, wo auch Bikramyoga ausgeübt wird. Von Cham aus fuhr sie entweder nach Zürich oder nach Luzern ins Training. Die Trennung von der Familie für die Ausbildung zur Teacherin war hart, aber lohnend. Sie ist überzeugt, dass Bikramyoga nicht nur physisch wirkt, sondern auch mental.

„Bikramyoga works physically as mentally as well“

Irina Nowak is teaching in the Bikram yoga studio in Lucerne. She did her Teacher Training last year in Acapulco. I am taking a morning class. We are 6 women and 3 men, one of them is  Dax Dissopa, the co-owner of the studio. Irina is instructing us in English. Although she is a new teacher, she has a great time management – something that is really difficult for beginners. Her dialogue is like a flow that rises and fades away. Sometimes her voice is quiet, than she is urging us on, so we can go deeper into the postures. If necessary she corrects us as well. She seems to be happy to teach us, besides she likes when she can practise herself.

Irina is Russian. She grew up in Moscow and studied tourism at the university. She met her husband, a British. After four years he got a job in Lausanne. There the couple lived for two years. Today the family with a 6-year-old son and a 3-year-old daughter lives in Cham, not far from the Bikram yoga studio Lucerne.

She learnt about Bikramyoga in Moscow. Later in Lausanne, she practised in the beautiful Lausanne Hotyoga-studio, where she could also practise the Bikramyoga stile. After moving to Cham she was able to go to classes in Zurich or in Lucerne. When she started the Teacher Training, it was hard for her to leave the family behind, but it was well worth it. She is convinced, that „Bikramyoga works not only physically but mentally as well“.

Hot-Yoga-Box Dornbirn

In Dornbirn gibt es das erste Hot Yoga Studio Vorarlbergs. An ausgezeichneter Lage, 1,2 Kilometer vom Hauptbahnhof, neben einer Stadtbus-Haltestelle und mit genügend Parkplätzen. Hannah Rinnhofer eröffnete das kleine, geschmackvolle und gemütliche Studio 2016. Sie bietet – mittlerweile zusammen mit drei weiteren Teacherinnen – pro Woche 16 Stunden in verschiedenen Stilen an: Modo inspired Yoga bei 36°C, Modo Flow, Cool Basic für Anfänger, Relax/Yin, Mama-Baby-Yoga und Schwangeren-Yoga.

Ich besuche eine Modo-Yoga-Klasse, welche meinen in diesem Blog aufgesuchten Bikramyoga-Studios am nächsten kommt. Diese Yoga-Art wurde 2004 von zwei ehemaligen Bikram Yoga-Lehrkräften in Kanada gegründet. In Nordamerika ist Modo-Yoga weit verbreitet, in Europa gibt es einzelne Studios in Frankreich, Schweden und Deutschland. Sowie nun also dieses in Österreich: Es ist mit 36 Grad etwas weniger heiss als die von Bikram vorgeschriebenen 40 Grad und die Stunde dauert 75 anstatt 90 Minuten.

Wir sind 16 Trainierende: 14 Frauen und zwei Männer, ich bin mit 71 Jahren wie meistens die Älteste. Aber es macht Spass! Hannah führt uns versiert, sie lobt, korrigiert, scheint überall zu sein und hat eine sehr angenehme Stimme. Es gibt Übungen, die sind tupfgenau gleich wie im Bikramyoga. Dann gibt es etliche, welche wie jene in der Absolute-Yoga Serie (zum Beispiel im Yoga Corner in Schlieren) durchgeführt werden. Und wieder andere sind für mich völlig neu, wobei für Bikram-Erfahrene stets ersichtlich ist, welche Gelenke und Muskeln gezielt trainiert werden. Jedenfalls hat man am Ende der anstrengenden Lektion das Gefühl, dem Körper rundum etwas Gutes getan zu haben: Würde ich in Dornbirn leben, keine Frage, wäre die Hot Yoga Box das Studio meiner Wahl!

The very first Hot yoga studio in Vorarlberg is located in Dornbirn. The studio is only some 1,2 kilometres from the railwaystation. The town busses even stop just in front of the studio and there is enough parcing space too. Hannah Rinnhofer opened the small, tastefull, cosy studio in 2016. She offers – together with up to 3 teachers – different styles of yoga: Modo inspired yoga in the to 36°C heated room, Modo Flow, Cool Basic for beginners, Relax/Yin, Mama-Baby-Yoga and yoga for pregnant women.

I am going to take part in a Modo-Yoga-class – the kind of yoga which comes closest to the Bikram yoga stile I am writing about in my blog. Modo-yoga was created back in 2004 by two former Bikram-yoga-teachers in Canada. Today, Modo-Yoga is quite widespread in North America. In Europe you can find Modo-classes in France, Sweden and Germany. And nowadays this one in Austria: it’s less hot than a 40-degree-Bikram-yoga class and shorter too (75 minutes instead of 90).

We are 16 people in the hot room: 14 women and two men, as usual, I am the oldest. But it’s fun! Hannah’s instructions are experienced, she compliments and – if necessary – corrects, she seems to be everywhere at the same time and she has a very agreable voice. Some of postures are exactly the same as in Bikramyoga. Others come from the absolut yoga stile (as I know them from the Yoga Corner in Schlieren). There are also some I didn’t see before, but I can guess what they are supposed to do, which muscels and joints are to be trained. You can be sure, at the end of the class you will feel the benefits. Would I live in Dornbirn, that’s for sure: this studio would be my place to practise!