8. Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana (Standing Separate Leg Stretching Pose)
Stirn-zum-Boden in der Grätsche: kurbelt den Blutkreislauf zum Gehirn an, gut bei Depressionen, dehnt die Wirbelsäule, gut bei Verstopfung und Übersäuerung, gut gegen Fettleibigkeit, insbesondere im Bauchbereich, entspannt den unteren Rücken, trainiert die Muskulatur, die Nebennieren und die Fortpflanzungssysteme.