5. Dandayamana-Janushirasana (Standing Head to Knee)
Stirn-zum-Knie im Stehen: gut für die mentale Stärke, verbessert die Konzentration, vereint Körper und Geist, beansprucht alle wesentlichen Muskelgruppen und inneren Organe (primäre und sekundäre Verdaungsorgane), kurbelt den Kreislauf an, verbessert Flexibilität und Gelenkigkeit, gut bei Diabetes, stärlt die Bauchspeicheldrüse, stärkt die Rückemuskulatur.