Veröffentlicht 30. Mai 2013 am 346 × 228 in Die 26 Posen und deren Wirkung 19. Dhanurasana (Bow Pose) Der Bogen im Liegen: komprimiert, stärkt und öffnet die Wirbelsäule und erhöht ihre Beweglichkeit, kräftigt die Muskelfasern, beschleunigt die Zirkulation der Rückenmarkflüssigkeit, festigt die Position der Wirbel.