18. Poorna-Salabhasana (Full Locust Pose)
Die ganze Heuschrecke / Das Flugzeug: komprimiert, stärkt und öffnet die Wirbelsäule und erhöht ihre Beweglichkeit, kräftigt die Muskelfasern, beschleunigt die Zirkulation der Rückenmarkflüssigkeit, festigt die Position der Wirbel.